Prevención de lesiones en las manos: Cómo proteger sus manos en el trabajo

Si su trabajo implica trabajo manual, puede resultar difícil evitar el riesgo de lastimarse las manos, ya que estas suelen estar en peligro al manipular maquinaria, herramientas y materias primas.

Cada trabajo conlleva sus propios riesgos, lo que crea formas casi ilimitadas de lastimarse las manos. Las lesiones potenciales varían ampliamente, desde eventos traumáticos repentinos hasta afecciones crónicas que se desarrollan con el tiempo. Entre los problemas potenciales:

·       Cortaduras: Aunque las cortaduras menores a menudo no representan un motivo de preocupación, las cortaduras profundas pueden dañar los tendones y los nervios y provocar infecciones.

·       Huesos rotos: La mano contiene más de dos docenas de huesos, lo que genera una vulnerabilidad significativa ante la fuerza excesiva.

·       Lesiones por esfuerzo repetitivo: Repetir el mismo movimiento una y otra vez puede dañar lentamente los músculos, tendones o nervios de su mano. Una de las afecciones más conocidas es el síndrome del túnel carpiano.

6 estrategias para prevenir lesiones de mano en el lugar de trabajo

Si usa sus manos para realizar trabajos manuales, siempre existirá algún riesgo. Pero eso no significa que no pueda mejorar sus probabilidades de evitar una lesión. Considere estas estrategias:

Utilice los mecanismos de seguridad de su máquina. Los protectores de cuchillas, las cubiertas y otros dispositivos de seguridad existen por una razón. Usar estos dispositivos de seguridad puede resultar incómodo y usted puede sentirse muy cómodo con sus herramientas. Pero esa comodidad puede crear una falsa sensación de seguridad que conduce a lesiones graves.

Use el equipo de seguridad adecuado. Al manejar herramientas o mover objetos pesados, los guantes y otros dispositivos de protección pueden marcar la diferencia entre una lesión leve o grave.

Vigile sus mangas y joyas. Al trabajar con cualquier tipo de maquinaria que gire rápidamente, debe evitar usar cualquier cosa por debajo de los codos. Eso incluye relojes, anillos y mangas largas; podrían quedar atrapados en la maquinaria.

Use herramientas en lugar de sus manos. A menudo existen opciones (como palos de empuje para sierras de mesa) que dan más distancia entre sus manos y la maquinaria giratoria.

No trabaje si se siente cansado. Sentirse cansado o con la mente nublada al trabajar con herramientas puede ser peligroso. Asegúrese de tomar descansos o retirarse si está perdiendo la concentración.

Realice entrenamiento cruzado en el trabajo. Los atletas protegen sus cuerpos de lesiones mediante el entrenamiento cruzado: una rutina de acondicionamiento físico que usa múltiples ejercicios para desarrollar la fuerza general. Usted puede usar una estrategia similar en el trabajo para evitar lesiones crónicas. Si realiza una tarea repetitiva, busque formas de variarla (por ejemplo, cambiar de posición o usar la otra mano).

Cuando consultar a un médico por una lesión laboral en la mano

Si se lesionó mientras trabajaba, es importante que busque ayuda cuanto antes, no después. Con muchas lesiones, el tratamiento rápido puede mejorar su pronóstico.

Con una lesión aguda, puede sentirse tentado a esperar unos días para ver cómo se siente. Pero si sufrió una cortadura, una puñalada o cree que podría tener un hueso roto, no hay razón para demorarse. Acuda a una sala de emergencias o a una clínica de atención urgente y permita que un profesional médico evalúe la lesión para determinar qué debe hacer a continuación.

Las lesiones crónicas pueden ser más complejas. Dado que estas lesiones se desarrollan lentamente con el tiempo, puede tomarle un tiempo darse cuenta de que algo anda mal y que no solo se siente cansado o adolorido por un duro día de trabajo.

Si nota un dolor persistente, entumecimiento u hormigueo en su mano, preste atención. ¿Empeora con el tiempo? ¿Interfiere con su capacidad para trabajar o participar en actividades recreativas? ¿Lo despierta por la noche? Todas estas son señales de alerta que indican que necesita consultar a un médico para una evaluación.

Nunca está de más hacerse revisar a tiempo. Si su médico le dice que no hay motivo de preocupación, puede regresar al trabajo con tranquilidad. Y si hay algo que le preocupe, su médico puede iniciar rápidamente un plan (incluyendo modificaciones en el trabajo o férulas de seguridad) para evitar que la lesión empeore.

Este contenido no es generado por IA.