Consejos de embarazo: Qué creer e ignorar

¿Está embarazada y se siente abrumada por todos los consejos contradictorios que recibe? Desde renunciar a sus relajantes baños calientes hasta evitar la caja de arena de su felino peludo, puede ser difícil saber qué es seguro para usted y su bebé en crecimiento.

Estamos aquí para ayudarte a descifrar algunos consejos comunes que reciben las mujeres cuando están embarazadas.

No viajar en avión

Viajar en avión se considera seguro hasta cierto punto del embarazo. No se ha demostrado que viajar en avión aumente el riesgo de aborto espontáneo. Si el suyo es un embarazo de bajo riesgo, es probable que tenga autorización para viajar en avión internacionalmente hasta las 32 semanas y nacionalmente hasta las 36 semanas. Primero debe consultar con su OB-GYN para obtener autorización para viajar en avión.

Hay algunos riesgos que pueden ocurrir al viajar en avión o por otro medio. Si tiene un parto prematuro, existe la posibilidad de que quede atrapada en otra ciudad durante un buen tiempo.

Otros riesgos de viajar en avión incluyen coágulos de sangre en las piernas o los pulmones. Durante el embarazo, se encuentra en un estado de hipercoagulabilidad, lo que significa que tiene un mayor riesgo de desarrollar coágulos de sangre. Al viajar en avión no nos movemos, lo que aumenta aún más ese riesgo.  Para reducir ese riesgo, se sugiere que haga lo siguiente de forma periódica:

• Ponerse de pie o camine para aumentar la circulación
• Flexionar o estirar suavemente los músculos de la pantorrilla 
• Usar calcetines de compresión, si lo recomienda su médico

Los signos y síntomas de los coágulos incluyen: 

• Hinchazón unilateral en la parte inferior de las piernas.
• Dolor en la parte posterior de la pantorrilla
• Inicio agudo de dificultad para respirar

Siempre consulte a la aerolínea y a su médico para una pregnancy pretravel evaluation evaluación de embarazo antes del viaje para asegurarse de que puede viajar en avión sin problemas.

Omitir baños calientes 

La mayoría de los baños no son lo suficientemente calientes como para afectar a su bebé. Cualquier baño o ducha con agua a menos de 100 grados F se considera seguro. 

Sin embargo, el agua extremadamente caliente puede ser dañina. Cuando escuche advertencias sobre altas temperaturas, lo más probable es que se refieran a jacuzzis y saunas que suelen estar a más de 100 grados. Hot tubs and saunas should be avoided Se deben evitar los jacuzzis y saunas, ya que pueden provocar anomalías en el desarrollo, incluido un mayor riesgo de defectos del tubo neural y posiblemente otras malformaciones congénitas. 

Así que asegúrese de que la temperatura del agua esté por debajo de los 100 grados antes de disfrutar de un baño relajante.

Abstenerse de tener relaciones sexuales 

El sexo generalmente es seguro durante el embarazo, a menos que su médico le indique lo contrario.

Cualquier examen sexual o vaginal durante el embarazo puede provocar manchas o sangrado vaginal de color marrón, rojo o rosado. Esto generalmente se resuelve solo. Es probable que se deba a la sangre adicional que fluye hacia los genitales durante el embarazo. 

Debe evitar las relaciones sexuales si tiene ciertas afecciones médicas, que incluyen: 

• Placenta previa (donde la placenta se encuentra sobre el cuello uterino)
• Trabajo de parto prematuro

No teñirse el cabello 

La mayoría de los médicos consideran que el tinte para el cabello es completamente seguro durante el embarazo. Teñirse el cabello permite que el cuero cabelludo absorba pequeñas cantidades de productos químicos. Según estudios realizados en animales, incluso las dosis altas de estos químicos no causan defectos de nacimiento. 
Si quiere estar lo más segura posible, espere hasta las 13 semanas de embarazo, cuando haya pasado la etapa crítica de desarrollo del primer trimestre, antes de teñirse el cabello.

Evitar el Sushi 

Si tiene antojo de sushi, elija rollos de California, rollos con tempura de camarones o cualquier otro elemento del menú que no contenga pescado crudo.
En general, se debe evitar el pescado con altas cantidades de mercurio, crudo o cocido, durante el embarazo porque puede afectar el desarrollo de los pulmones, los riñones y el sistema nervioso de su bebé. 

Algunos ejemplos incluyen:

• Atún aleta amarilla
• Pez espada
• Tiburón
• Blanquillo
• Rey Mackerel

No limpiar la caja de arena del gato  

Debe evitar vaciar la caja de arena que usan los gatos que pasan tiempo al aire libre. Sus heces pueden contener potencialmente una bacteria llamada toxoplasmosis, que puede tener un riesgo significativo para su embarazo. 

La toxoplasmosis puede provocar pérdida visual, discapacidad mental y convulsiones en los bebés. Puede afectar a gatos al aire libre que han comido roedores, pájaros u otros animales pequeños infectados. También puede estar presente en las heces de otro gato, ya que los gatos eliminan virus en sus heces. 

• Pídale a su compañero que cambie la caja.
• Use guantes desechables si tiene que cambiar la arena
• Cambie la caja de arena diariamente para disminuir el riesgo de incubación de bacterias.

Evitar consumir cacahuetes y los productos lácteos

Los cacahuetes han sido un tema candente durante mucho tiempo. Sin embargo, no hay evidencia de que los alimentos que consume durante el embarazo, como la leche, los huevos o la mantequilla de maní, afecten los riesgos de alergia del bebé.

De hecho, la exposición temprana de los bebés a estos productos puede prevenir alergias graves, pero esto debe discutirse con su pediatra o alergólogo antes de introducir ciertos alimentos a bebés o niños pequeños.